健康
10个月前
对我的年轻自我的建议
我花了二十多岁和三十多岁的大部分担心。我担心足够。关于不是足够以及别人对我的看法。我对完全无法控制的事情太担心了。关于小事。直到几年前，不跟上Instagram消息是一个巨大的焦虑来源，因为我不想让任何人失望。我的三十多岁带来了巨大的转变。强烈需要自我照顾，而不是给别人的想法（这并不意味着我不在乎别人，所以请继续阅读），也可以毫不犹豫地说不。
对我的年轻自我的建议
今年，我将变成一个我30多岁的大部分时间（是40岁，不，我也不相信）。现在我在这里，感觉很好。就像我担心的很多事情一样，我根本就没有建造它。这是新十年的开始，我是我自己的快乐，更强壮，更好的版本。我希望我可以在上面的照片中与新近31岁的老人坐下。她第一次在欧洲，全力以赴，并有很多工作要做。bob客服联系方式
来自一个有毒的家庭充满活力，在她20多岁的大部分时间里约会了错误的家伙，并且缺乏自信地做任何事情的信心。我的三十多岁将在今年9月结束，所以我想分享我希望在二十多岁和三十多岁的大部分时间里认识的东西。很明显，午夜之后没有什么好事发生（为什么我曾经在凌晨2点以前呆在外面？），镜头很愚蠢（您需要那么多酒吗？），但是我也有一些更有意义的教训。这是我希望我能在照片中告诉这个女孩的。
停止关心别人的想法
我们大多数人都希望被接受和喜欢，但现实是您不能取悦所有人。当您遵循自己的道路，社交媒体更加普遍时，情况尤其如此。别人对您的看法意味着远远远远远不如您看待自己。如果有人花时间对您说些不友善的话，它比您说的要多得多 - 因此，学会放弃消极情绪。这是双向的。如果有人告诉您他们认为自己有多美妙，那很高兴听到，但是他们的陈述反映了如何他们感觉到你。世界上每个人都可以认为您是如此友善，聪明和美好，但是最重要的是您如何看待自己。
到达这里花了数年的时间，但是知道别人认为无关紧要的事情，与那些不友善的人脱离并练习自我保健是我为自己做的最好的事情。我不寻求其他人的意见形式的验证。我以善良的态度领导，很好地对待人，诚实 - 不要害怕说出自己的想法。
创建边界
这花了数年（以及很多疗法），但是学习创造健康的界限是我为焦虑所做的最好的事情之一。我想尽快进一步加入这一点，因为这对我来说继续转移（以一种很好的方式）。边界不必是一套严格的规则，但有些可能是。最后，这是关于知道您的需求，并使这些需要优先考虑您的心理健康。也许是一个小时的单独时间或更多的无屏幕时间。或者在没有漫长的解释的情况下，学会说“不”或“不，谢谢”，因为令人失望的人的想法使我觉得自己像个可怕的人花了一些时间。
也许它正在与某些人脱离，控制着您如何看待或与不特别友善或一直无法访问的家庭成员交谈。为自己和您的人际关系创建一些地面规则。自信并知道自己的价值在我创建和坚持边界的能力中发挥了巨大作用。
自信点
信心可以难的 -我花了很长时间才到达那里。我仍然不自信，但我对自己和家人以及我对世界的决定充满信心。不到十年前，我会在购买之前给朋友发短信。Finding your personal style is hard (believe me, I get that) but it wasn’t that I didn’t know what I liked – it was that I didn’t value my own opinion, and honestly, I didn’t love myself enough to make those decisions on my own. I didn’t know who I was yet and thought I didn’t know what did or didn’t work.
信心远远超出了衣服。信心或缺乏信心在人际关系和工作中可能是一个巨大的问题，尤其是当您为您的意见或不重视自己的意见或对他人造成过度批判性的人工作时。如果您有一个主意，请自信地分享。如果您喜欢某事，那就拥有它。停止将自己与他人进行比较。您应该得到的更多。
停止痴迷于时间表
这对我来说是一个很大的。我花了太多时间担心以一种或另一种方式无法控制的事情。我有这个计划在28岁时结婚，并在30岁时生了一个孩子 - 甚至建立了一个叙述，如果这些事情没有发生，生活将结束。我努力地计划在我35岁生日之前计划婚礼，只是……提出了观点？检查一个框？没有办法使它起作用，我们35岁大约一个月后结婚了。回头看，我不敢相信我关心的是。在我36岁之前，我成为了39岁之前的妈妈，然后猜怎么着？我的生活没有结束。
做这些事情比我计划的要晚，这意味着我能够生活。我成长并卖出了一家公司，旅行，没有定居错误的人。我们为自己施加了太大的压力，要做我们认为会完成我们的事情，并在选中某些盒子时施加了太大的重量。尽管我爱我的家人，但我仍然有需求，需求和愿望。专注于您可以控制的事情。努力工作，与好人在一起。其余的何时以及应如何应对。
朋友会来来去去
这可能会让您感到震惊，但实际上您还没有结识过一些最亲密的朋友。您还将与您认为是最亲密的朋友分开成长。友谊很复杂，“失去”的友谊可能像分手一样痛苦。我并不真正了解我30多岁的情况会发生变化，但意识到这不是失去友谊的问题，而是要找出好人是谁。我的朋友Miriam Kirmayer博士是这个主题的专家，因此，如果您现在像我们许多人一样挣扎着友谊，那么她就是一个很棒的人。
学会放手
坚持愤怒和怨恨不会带您到任何地方。这将在几个月或几年内发生吗？如果没有，请放手。如果可以的话，找到一位出色的治疗师，并为之努力。您会犯错，说错话，做错了事 - 没关系。将宝贵的精力浪费在无法控制的事情上不会帮助您。
活在当下
我不敢相信我会引用丹尼尔·泰格（Daniel Tiger）的话，但有一首叫做“享受现在正在发生的哇”的歌曲，这确实是我们应该引导的。有时候，我非常关注我尚未做过或还没有做的事情，我错过了面前的事情。或者，就像现在一样，当我们在这个奇怪的中间（孤立和冬天都不好玩）时，我们发现自己渴望下一步。但是现在有很多不错的东西，所以可以渴望其他事情，但是不要忘记您面前的好处。有时候，当我真正拥抱它时，我讨厌独自生活和其他人。bob客服联系方式
有一个夏天，我参加了约会，专注于自己和我的朋友，这是我有史以来最好的夏天之一。我很高兴自己做到了，但是希望我已经拥抱了我所在的地方 - 烂摊子和一切。迟到，整个周末观看最喜欢的节目，购买手提包（首先保存！），做出大步（我从洛杉矶搬到芝加哥），预订那次旅行，睡觉！这只是您，所以现在您有机会自私。
做出改变永远不会太晚
您的职业不一定是您的目标。在过去的最后两年中，我已经做了一些大事。我离开了一份工作，我无法回去，在这个决定中找到了如此多的和平。我真的很喜欢博客，但是我经历了一些社交媒体的倦怠，我开始考虑下一步。这可能使我在20多岁或30多岁时吓到我，但是想着下一步的事情令人兴奋。您的职业生涯可以是您喜欢的东西，但不一定是一切。弄清楚是什么让您打勾 - 找到驱动您并激励您的东西，并知道改变永远不会太晚。